101cm（前日比＋1.0cm） なんでこちらはふえるのかな？

82.0kg（前日比−0.9kg） よしよし、この調子で一気に80キロを切るぞ！

一応、このブログは私のメールの署名に入れていますので、ついついURLをクリックして見てしまう方もいらっしゃると思いますので、少し説明を。 私はもう数年前からブログを断続的に書いていますが、この5月に転職して、今の職場でヘルスケア関連の新規事業支…

ということで、今日のランチは職場のコンビニ（ａｍ／ｐｍ）で。 三角関係おにぎり２ 冗談じゃない！ 煮玉子おにぎり おかか 新玉葱とソーセージの豆腐サラダ

100cm（前日比−1.0cm）

82.9kg（前日比+0.5kg） 昨日、炭水化物はとらなかったはずだが、飲みすぎたかな・・・

そう、携帯電話だけでなく万歩計も忘れてしまった。 そうか、今日はスーツを変えたからだな。

早めに帰宅して、息子の晩御飯をつくる。 僕の食事は、ところてんとビール その後、息子と近くの銭湯へ。いつもの番台のおばあちゃんが若い女性に代わっていた。都心の銭湯はランニングの人たちで賑わっていて、なかなかいい感じです。息子も銭湯に行くとお…

プライベートの携帯電話を家に忘れてしまった！写真がとれないよ〜。

ごはん（かるめ）／味噌汁／キャベツのベーコン炒め メロン／梅ジュース そうか、梅やシソジュースが田舎（長崎と宮崎）から送られてくる季節がきたなあ！

ローソンで以下を購入 おにぎり屋 おにぎりいろいろ３個入（鮭菜／かやく／わかめ） １日分350gの野菜が摂れる ミネストローネ 紀文 わかめ入りこんにゃく 冷やしめん

自宅から市ヶ谷駅まで歩いたので、ちょっと喉がかわく 会社に付いてまずは一本 十六茶

今日から全般的に食べる量も減らしていこうと思う。 ということで、朝食はこちら ごはん（軽め）／カブとベーコンの煮付け／ヨーグルト

11429歩。一万歩達成

101cm（前日比−1.0cm） こちらも順調。

82.4kg（前日比−0.7kg） よしよし、リバウンド回避成功。 気合を入れないと今月末までに目標達成できないぞ。

イノベータとしては一度も飲んでいない飲料があると、つい手がでてしまう・・ ダイエットに悪いとは知りつつも クランベリーオリジナル

ひばりヶ丘の知る人ぞ知るお店。「とうふや」（通称）にデビュー。 御豆腐屋さんが立ち飲み居酒屋になっていて、つくりたての豆腐や卯の花が出てくる。 これらが実にうまい！ほかになぜかトンカツも絶品。お酒のメニューもわりと揃っている。 それ以外にも秘…

なんと感想を楽天とラベルに書き込んだ翌日には、ホテルが返事を書いてくれていました。 「この度は当ホテルをご利用頂き、誠に有難うございます。ご快適にお過ごし頂けたこと、 スタッフ一同大変嬉しく思っております。 また、体重計のご利用につきましては…

102cm（前日比−1cm）

83.1kg（前日比＋0.1kg） おお、やばい！ 昨夜は野菜とビールだけしか口にいれていないのに・・・水分が抜けていないのか。 リバウンド回避策を発動せねば。

9651歩。

会社の本部構成が変わって、新しくできたインキュベーションセンターの結成式がありました。 センター長はこの週末にサッカーの試合でゴールをきめた（49歳7ヶ月の最年長記録達成とのこと）と ご満悦。また、僕の上司は自ら釣ってきたヒラメを皆の前でさばい…

なんとなく昼は魚だろうと、また我家へ 前回と同じサバ塩焼き定食

野菜を取り足りない気がして、会社についてすぐこれを飲む 野菜一日これ一本 健康日本２１を意識した商品。ヒットしているみたいです

こちら ごはん（少なめ）／味噌汁（わかめ・豆腐）／納豆／ぶりの塩焼き（実際はこの半分・塩辛すぎ）

8932歩 結構家にずっといたけど、四ッ谷駅との往復があったからかな。

息子の同級生家族とご一緒に、ちかくの笑笑で食べているから、と呼び出される。 サラダと生春巻きをつまみに、ビール（中ジョッキ）を2杯 笑笑メニューはこちら。

家族は神宮外苑の児童遊園へ。小学校の同級生で遊ぶらしい 弁当の残りを僕の昼食に残しておいてくれたのだけど、ちょっとさびしいので買い足し おにぎり（小4個）／手羽先唐あげ／トマト（小） わかめたっぷりサラダ／ところてん（半パック）／もずくスープ…

おかゆ／梅干／豆芽とじゃこの炒め／ヨーグルト／昆布炒め