でもって、今朝の朝食

　このダイエットでは、食べたものを記録して、カロリーを計算する必要があるようです。
　メモするのも面倒なので、携帯で写真をパチリ

　ごはん／ベーコンとカブとエノキダケのスープ／ゴマ豆腐
それと、食後はこれ

　イチゴジャムのせヨーグルト

そばでは息子が、「パパ、絶対続かないよ」とニンマリ。

食事の時間は21分間。いつも早食いなので、3倍くらい時間をかけるよう心がけ。